前回の続きです。長いです。 お付き合いください。 お待たせしました、 ２、昔から変わらず、とことん硬い人 に当てはまる方々。 はじめから諦めてしまって ストレッチって何？と 自暴自棄になっている人、 頑張ってはみた（いる）けど どうにもならないという人、...

StartFragment 柔軟性の個人差がわかったところで 今回は、 柔軟性の高い人・低い人、それぞれに送る ストレッチの目的意識の持ち方です。 まずは柔軟性の高い人。 この人たちのストレッチの目的はズバリ、 柔軟性の維持 に尽きます。 柔軟性の高い人ほど、関節可動域が ...

StartFragment 皆さん身体は柔らかいほうですか? それとも 「前屈って何？」 と言ってしまうくらい硬いほうですか? 後者に当てはまる方は、 得てしてストレッチは苦手・嫌いと 言うんじゃないでしょうか? そして、ストレッチはしてる（してみた）けど...

StartFragment プラスアール卓球部（部員１名） 活動報告です（笑） またも試合に出てきました。 今回は参加させていただいている クラブの代表者主催の 比較的規模の大きい大会です。 上位者のレベルも比較的高い やりがいのある大会です。...

StartFragment先日の休みを利用して、 東京は西多摩郡、奥多摩へ行ってまいりました。 特に予定してなかったのですが、 朝起きてふと思い立ってしまったので 昼前に準備が終わっていざ出発！ のんびりと一般道で目的地へ。 最初の目的地は時間も時間なので ...

StartFragment 先日、患者さんから頂き物をしました。 それはコレ。 なんだかわかりましたか？ これはレモングラスです。 アジアン系の料理を食べたことがある人は ご存知だと思います。 しかし、ご家庭で生のレモングラスというのは...

StartFragment テレビや雑誌などでよく見るこのセリフ 〇〇するだけで・・・ 「え、それだけでいいの？」 「それだったら自分にもできそう」 なーんて思ってやってみた という方も多いんじゃないでしょうか？ ただ、この 「〇〇するだけで・・・」...

StartFragment 20年ぶりに再開した卓球。 先日のコラムで書いていた通り、 11月3日（火）、実に20数年ぶりの “試合”に出てまいりました。 市立体育館が会場だったのですが、 これがそこそこ立派な会場で 「久しぶりの試合にはおあつらえ向きじゃぁないか」...

StartFragment 久しぶりの舞台は良かったなぁ・・・ と言っても、もちろん 私が舞台に立ったわけではありません（笑） 先日のお休み、久しぶりに舞台を観てきました。 場所は渋谷「シアターオーブ」 演目は「キンキーブーツ」 実話をもとにした映画で、 ...

以前のコラムで書いた通り 最近卓球熱が再燃しまして、 近所のクラブに何度か参加させていただいています。 久しぶりの卓球は、 ルールが変わっていたり、 ボールが大きくなっていたり、 以前使っていたラバーが ルール変更に伴い使えなくなっていたり、 ...