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![トレーニングを始めましょう](https://static.wixstatic.com/media/30ca06_109777a46f614a4790a59d8c06565053~mv2.jpg/v1/fill/w_670,h_503,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/30ca06_109777a46f614a4790a59d8c06565053~mv2.webp)
トレーニングを始めましょう
さていよいよトレーニングを開始しましょう。 とは言え、トレーニングには疲れがつきもの。 やり過ぎは厳禁です。 過去の運動経験や、現在運動をしているかなど しっかり考慮しながら回数やかける時間など 判断しましょう。 ではまず”ドローイン”からいきましょう。 ”ドローイン”...
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![大切なのは腹筋です](https://static.wixstatic.com/media/30ca06_d502ca6c3e514d79a4111914a82e2470~mv2.jpg/v1/fill/w_670,h_447,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/30ca06_d502ca6c3e514d79a4111914a82e2470~mv2.webp)
大切なのは腹筋です
普段意識しない腹筋をトレーニングすることで得られる効果とは?
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