プランクにはいろいろあります
プランクにはいろいろあります。
頑張って続けていきましょう。
フロントプランク、サイドプランクに続くプランクトレーニングはリバースプランク。今回も無理せずほどほどにを信条に頑張っていきましょう!
トレーニングを始めましょう
さていよいよトレーニングを開始しましょう。 とは言え、トレーニングには疲れがつきもの。 やり過ぎは厳禁です。 過去の運動経験や、現在運動をしているかなど しっかり考慮しながら回数やかける時間など 判断しましょう。 ではまず”ドローイン”からいきましょう。 ”ドローイン”...