StartFragment 前回の続き。 今回はいよいよ スペシャリストの話にある 落とし穴について。 前回アスリートと一般の人との 違いについて話しました。 アスリートが行うトレーニングは 身体の下地を作るだけでなく 近年は特に体幹やバランスを...

StartFragment 前回の続きです。 スペシャリストの話には どんな落とし穴があるのか？ それを知るためにはまず、 アスリートと一般人の 身体の違い を知る必要があります。 同じスポーツをやっていても アスリートと一般人には 大きな❝差❞があります。...

StartFragment 皆さん運動はしていますか? 一口に運動と言っても いろいろとありますよね。 距離や時間、速度によって 運動量に差はありますが、 歩くこともそうですし 走るとなればそこそこの運動。 球技や水泳にダンスやヨガ、 ラジオ体操だって本気でやれば...

StartFragment さて前回の続きです。 ここ数年で一気に 出てくるようになった “健康本” 現代人の健康に対する 意識向上を反映しているようです。 実際、ひと昔前に比べると 運動や食を意識している人は 増えているでしょうし、 こと医療の分野に関しては...

StartFragment 前回もお話ししましたが、 筋膜のことを考えようが考えまいが ストレッチには筋肉に対する理解が 最低限必要です。 当院でもストレッチの指導を させていただきますが 見せるだけで正解を再現できる人は極僅かです。 同じストレッチでも...

前回の続きです。長いです。 お付き合いください。 お待たせしました、 ２、昔から変わらず、とことん硬い人 に当てはまる方々。 はじめから諦めてしまって ストレッチって何？と 自暴自棄になっている人、 頑張ってはみた（いる）けど どうにもならないという人、...

StartFragment テレビや雑誌などでよく見るこのセリフ 〇〇するだけで・・・ 「え、それだけでいいの？」 「それだったら自分にもできそう」 なーんて思ってやってみた という方も多いんじゃないでしょうか？ ただ、この 「〇〇するだけで・・・」...

以前のコラムで書いた通り 最近卓球熱が再燃しまして、 近所のクラブに何度か参加させていただいています。 久しぶりの卓球は、 ルールが変わっていたり、 ボールが大きくなっていたり、 以前使っていたラバーが ルール変更に伴い使えなくなっていたり、 ...

以前にも運動の事は書いていますが、今回はちょっと付けたしを。 最近（以前からありましたが特にこのところ多い気がします。）、 よく患者さんにお話するのが、 運動により発生するリスクのこと。 運動というと ----------------------------------...

長々と続けてきました 「運動は必要なのか?」も今回が最終回となりました。 いきなりですが結論から・・・ 運動は間違いなく「必要」です！ 大切なのは自分に「適したもの」を選ぶことです。 そのためには、自分の「運動経験」や、そこからくる...