ストレッチの効果 2
StartFragment 柔軟性の個人差がわかったところで 今回は、 柔軟性の高い人・低い人、それぞれに送る ストレッチの目的意識の持ち方です。 まずは柔軟性の高い人。 この人たちのストレッチの目的はズバリ、 柔軟性の維持 に尽きます。 柔軟性の高い人ほど、関節可動域が ...
ストレッチの効果 1
StartFragment 皆さん身体は柔らかいほうですか? それとも 「前屈って何?」 と言ってしまうくらい硬いほうですか? 後者に当てはまる方は、 得てしてストレッチは苦手・嫌いと 言うんじゃないでしょうか? そして、ストレッチはしてる(してみた)けど...
寝具の選び方
StartFragment いきなりですがみなさん、 今お使いの寝具はご自身の身体に合っていますか? と、どこかの通販番組のようにスタートしてしまいましたが、決して布団を売りつけようというわけではありません(笑 寝具の相談をされる方が比較的多いので、今回は私なりの寝具の...