今回からまた腹筋トレーニングを紹介していきます。 今回はプランクです。 プランクにはさまざまな種類があり それぞれ腹筋だけでなく身体各所のトレーニングも 同時に行えるためとても便利です。 ではまず基本のプランクからスタートしましょう。 基本のプランクと言えばこれ...

腹筋に効くトレーニング、 始まったばかりですが皆さん頑張ってますか？ 自分に合った負荷を見極めて 無理なく続けるようにしましょう。 さて今回はトレーニングの合間に 「なぜこんなことを？！」 と、文句が出そうですが 久々にお菓子作りのご報告（笑...

さていよいよトレーニングを開始しましょう。 とは言え、トレーニングには疲れがつきもの。 やり過ぎは厳禁です。 過去の運動経験や、現在運動をしているかなど しっかり考慮しながら回数やかける時間など 判断しましょう。 ではまず”ドローイン”からいきましょう。 ”ドローイン”...

普段意識しない腹筋をトレーニングすることで得られる効果とは？

第5波の大波がここへ来て急激な減少を見せ よくわからないけど二桁前半の陽性者数となった 新型コロナウイルス。 このままの状態をキープして 年末年始を乗り越えられれば いよいよ終息が見えてきそうな気配。 もちろんそのためには、 油断して大人数で騒いだりしない、...

ワクチン接種2回目

移転リニューアルから６年が経ちました。

ワクチン接種の影響？接種後に起こる接種部位以外の筋肉的トラブルの原因とは何か？

やっとワクチン接種の予約が取れました。 様々な情報が飛び交っているので、 少々悩ましい感じもありましたが、 予約も取れたことですし打ってきます。 9月21日（火）1回目接種予定ですので 念のため、翌日22日は臨時休業とさせて頂きます。 前回のブログ以降も、...

このところコロナ感染者数がかなり増えて 陽性率も20％を超える状態が続いてしまっていますが 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今現在唯一と言ってもいい対抗手段、 新型コロナワクチンの接種も まだまだ遅れてはいますが、 ８月２３日の時点で、総接種回数が118,310,106回...