プランクにはいろいろあります
プランクにはいろいろあります。
頑張って続けていきましょう。
フロントプランク、サイドプランクに続くプランクトレーニングはリバースプランク。今回も無理せずほどほどにを信条に頑張っていきましょう！
トレーニング続いてますか？
腹筋に効くプランクトレーニングを紹介中。
腹筋トレーニング頑張っていきましょう。
今回からまた腹筋トレーニングを紹介していきます。 今回はプランクです。 プランクにはさまざまな種類があり それぞれ腹筋だけでなく身体各所のトレーニングも 同時に行えるためとても便利です。 ではまず基本のプランクからスタートしましょう。 基本のプランクと言えばこれ...
トレーニングを始めましょう
さていよいよトレーニングを開始しましょう。 とは言え、トレーニングには疲れがつきもの。 やり過ぎは厳禁です。 過去の運動経験や、現在運動をしているかなど しっかり考慮しながら回数やかける時間など 判断しましょう。 ではまず”ドローイン”からいきましょう。 ”ドローイン”...
大切なのは腹筋です
普段意識しない腹筋をトレーニングすることで得られる効果とは？
できなくなると増えますよね・・・
第5波の大波がここへ来て急激な減少を見せ よくわからないけど二桁前半の陽性者数となった 新型コロナウイルス。 このままの状態をキープして 年末年始を乗り越えられれば いよいよ終息が見えてきそうな気配。 もちろんそのためには、 油断して大人数で騒いだりしない、...
資格を取得しました
皆様お久しぶりです。 前回の記事からもうだいぶ経ちましたが、 コロナは相変わらずの状態です。 もうその意味すら曖昧になってしまっている緊急事態宣言は、 明確な基準は示されないまま、 政府の都合の良いタイミングで 宣言・解除を繰り返し、 一見、数は減ったように見えるのですが...
