この時期に気をつけたいこと

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かなり温度が下がってきた今日この頃、

みなさん風邪などひいていませんか?

さて今回は、

温度が下がり始めたこの時期に

気をつけておきたいことをひとつ。

それは「冷え」です。

『な～んだそんなの当たり前』

と思ったんじゃないでしょうか?

もちろん「冷え」が良くないのは

皆さんもご存じでしょう。

ここで気をつけたいのは

どこの冷えか？ということ。

それは「首」です。

なぜ「首」かというと・・・

この冷え初めの時期、

まだ日中は暖かくなったりするので

本格的な寒さ対策をせず出かけたり

することが多くありませんか?

そこで外気にさらされやすいのは

「首」なんです。

寒さが厳しくなると

マフラーなどでがっちり

という方も多くなりますが

この時期はそうもいかず

知らず知らず冷えてしまうんです。

それは、

首コリ・肩こりはもちろん

そこから頭痛を起こす場合も・・・

かといって

暑いのを我慢してマフラーというのも

いかがなものかと思いますから

外から帰ったら

温めてあげたり軽いストレッチ

（冷えて固まっているところに

　強いストレッチは厳禁です！）

を加えてあげたりして緩めてあげましょう。

まもなく冬本番。

「冷え」に負けないよう

しっかり対策していきましょう。

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