この時期に気をつけたいこと
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かなり温度が下がってきた今日この頃、
みなさん風邪などひいていませんか?
さて今回は、
温度が下がり始めたこの時期に
気をつけておきたいことをひとつ。
それは「冷え」です。
『な~んだそんなの当たり前』
と思ったんじゃないでしょうか?
もちろん「冷え」が良くないのは
皆さんもご存じでしょう。
ここで気をつけたいのは
どこの冷えか?ということ。
それは「首」です。
![](https://static.wixstatic.com/media/30ca06_9f7afe79762d42b3bb108c05d3b3a94e~mv2.jpg/v1/fill/w_115,h_71,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/30ca06_9f7afe79762d42b3bb108c05d3b3a94e~mv2.jpg)
なぜ「首」かというと・・・
この冷え初めの時期、
まだ日中は暖かくなったりするので
本格的な寒さ対策をせず出かけたり
することが多くありませんか?
そこで外気にさらされやすいのは
「首」なんです。
寒さが厳しくなると
マフラーなどでがっちり
という方も多くなりますが
この時期はそうもいかず
知らず知らず冷えてしまうんです。
それは、
首コリ・肩こりはもちろん
そこから頭痛を起こす場合も・・・
かといって
暑いのを我慢してマフラーというのも
いかがなものかと思いますから
外から帰ったら
温めてあげたり軽いストレッチ
(冷えて固まっているところに
強いストレッチは厳禁です!)
を加えてあげたりして緩めてあげましょう。
まもなく冬本番。
「冷え」に負けないよう
しっかり対策していきましょう。
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