食事と運動とダイエット 後編
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さて今回は前回の続き。
ダイエットに大事なもの、それは・・・
「バランス」
「続ける」
そう、この2つが最重要事項です。
まず「バランス」は、
摂取と消費
栄養
身体と心
などです。
摂取と消費は、
食事などによる摂取カロリーの制限と
運動などによる消費カロリーのバランス。
栄養は食事の内容。
偏った食事はあまりお勧めしません。
その方の状況によっては必要となる
場合もありますが、その場合は
適切な指示のもと、行うことをお勧めします。
身体と心は、
目的のために極端なことをやると
とても大きなストレスになります。
どちらも無理をしないということです。
次に「続ける」
これは文字通り、
一度始めたものは、
仮に結果が出たとしても
それを「続ける」ことが
できるかということ。
前回お話しした通り、
ダイエットの基本は
摂取カロリーの制限
消費カロリーの向上
この2つです。
簡単に考えれば、
それぞれを厳しくやれば
早い段階で結果は出ます。
しかしそれは本当に「結果」と言えるのでしょうか？
その後もしリバウンドしてしまったら
そのダイエットは結局失敗・・・
それが「結果」となってしまいませんか?
そこで考えなければならないのは、
自分が求める「結果」を得た時、
そこに行きつくまでの過程が
その「結果」を保つための条件になり
行きつくまでの過程を続けることが
本当の意味での「結果」を得ることになる
ということです。
コミットするべき結果は
本当にｘｘヶ月後で良いのか？
考えてみましょう。
以上が私の考えるダイエット論です。
いらっしゃったら、参考にしてみてください。
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