フロントプランク、サイドプランクに続くプランクトレーニングはリバースプランク。今回も無理せずほどほどにを信条に頑張っていきましょう！

さていよいよトレーニングを開始しましょう。 とは言え、トレーニングには疲れがつきもの。 やり過ぎは厳禁です。 過去の運動経験や、現在運動をしているかなど しっかり考慮しながら回数やかける時間など 判断しましょう。 ではまず”ドローイン”からいきましょう。 ”ドローイン”...

第5波の大波がここへ来て急激な減少を見せ よくわからないけど二桁前半の陽性者数となった 新型コロナウイルス。 このままの状態をキープして 年末年始を乗り越えられれば いよいよ終息が見えてきそうな気配。 もちろんそのためには、 油断して大人数で騒いだりしない、...

いろいろあったけど、選手たちは頑張りましたね。メダル獲得数は過去最高の58個ッ！

いろいろな問題を抱えながら始まった オリンピックですが、気づけば大会12日目。 日本のメダルは金17個（過去最多）を含む33個となり コロナ禍で様々な問題がある中頑張ってきた選手達には 唯々エールを送りたい、そんな気持ちになります。 特に卓球好きの私としては、...

２０２１年７月２３日、直前までごたごたがありながら 新型コロナウイルス感染拡大による緊急事態宣言の最中 ついに、2020東京オリンピックが開幕しました。 ７月２６日現在、大会４日目となり すでに日本はメダルを９個を獲得（金６　銀１　銅２）...

皆様お久しぶりです。 前回の記事からもうだいぶ経ちましたが、 コロナは相変わらずの状態です。 もうその意味すら曖昧になってしまっている緊急事態宣言は、 明確な基準は示されないまま、 政府の都合の良いタイミングで 宣言・解除を繰り返し、 一見、数は減ったように見えるのですが...

先日、ついに政府による緊急事態宣言が解除されました。 これを受けて、東京も段階的に自粛制限の解除を進めていくそうで 本日6月1日から都のロードマップ、ステップ2に移行したとのこと。 まだまだ予断を許さない状況ではありますが、 経済を考えるとどうしても必要な決断なのでしょう。...