今年もいよいよ・・・
StartFragment
今年もやってきましたクリスマス。
皆さんはいかがお過ごしですか。
今年最後のコラムです。
クリスマスが終わると
いよいよ今年も終わるなぁという感じ。
残すところあと1週間。
これから掃除という方も
いるかと思いますので、
私からアドバイスを。
![](https://static.wixstatic.com/media/30ca06_dd24896aa24a4ed3a94d27c187719bdf~mv2.jpg/v1/fill/w_107,h_160,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/30ca06_dd24896aa24a4ed3a94d27c187719bdf~mv2.jpg)
普段やらない場所の掃除や
どこか集中的に掃除をしたりする時は
腰や首のトラブルに気をつけましょう。
行う前には必ずストレッチなどで
身体を動かしておくこと。
そして行っている最中は
あまり集中し過ぎないこと。
気がついたらずーっと同じ姿勢で
固まっちゃったなんてことにならないように。
そして行った後にもストレッチ。
疲れたーでバタンと休んじゃうのは
大変危険です。
疲れた筋肉が一気に固まって
ギックリや首痛などの
原因になってしまいます。
外での作業時などは
背中や普段気になっているところ(肩・腰など)に
カイロを入れておくと冷え対策になります。
では皆さん、
風邪も流行っておりますので
身体に気をつけて
良い年をお迎えください。
今年も一年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
EndFragment